Tempo entre as refeições – Alimentação Saudável

Quinta dica de alimentação saudável com imagem de uma ampulheta

A quinta regra para uma alimentação saudável é não deixar mais de três horas e meia entre refeições.

Amanhã publicamos mais uma regra a ter em conta para uma alimentação saudável, são 19 ao todo, fique atento.

Estas dicas são uma contribuição da nossa nutricionista, Dra. Cláudia Neves.

Para um plano personalizado para si visite o nosso centro, onde poderá fazer um exame completo ao seu organismo, aconselhar-se com a nossa nutricionista e adquirir qualquer suplemento de que necessite.

Dicas publicadas anteriormente nesta série:

  1. Escolha alimentos de qualidade
  2. O pequeno almoço
  3. Lembrar a roda dos alimentos
  4. Variar os alimentos

Variedade de alimentos – Alimentação Saudável

Imagem ilustrativa de Variedade de alimentos

A quarta regra para uma alimentação saudável é variar o mais possível os alimentos, fazendo refeições diferentes e variando ao longo da semana.

Amanhã publicamos mais uma regra a ter em conta para uma alimentação saudável, são 19 ao todo, fique atento.

Estas dicas são uma contribuição da nossa nutricionista, Dra. Cláudia Neves.

Para um plano personalizado para si visite o nosso centro, onde poderá fazer um exame completo ao seu organismo, aconselhar-se com a nossa nutricionista e adquirir qualquer suplemento de que necessite.

Dicas publicadas anteriormente nesta série:

  1. Escolha alimentos de qualidade
  2. O pequeno almoço
  3. Lembrar a roda dos alimentos

Lembrar a Roda dos Alimentos – Alimentação Saudável

Incluir nas refeições alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos e nas proporções por ela sugeridas

A terceira regra para uma alimentação saudável é incluir nas refeições alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos, tendo em conta as proporções por ela sugeridas.

Cereais e derivados, tubérculos 28%
Hortícolas 23%
Fruta 20%
Lacticínios 18%
Carnes, pescado e ovos 5%
Leguminosas 4%
Gorduras e óleos 2%

Amanhã publicamos mais uma regra a ter em conta para uma alimentação saudável, são 19 ao todo, fique atento.

Estas dicas são uma contribuição da nossa nutricionista, Dra. Cláudia Neves.

Para um plano personalizado para si visite o nosso centro, onde poderá fazer um exame completo ao seu organismo, aconselhar-se com a nossa nutricionista e adquirir qualquer suplemento de que necessite.

Dicas publicadas anteriormente nesta série:

  1. Escolha alimentos de qualidade
  2. O pequeno almoço

O pequeno almoço – Alimentação Saudável

Tomar sempre o pequeno almoço, pois é a refeição mais importante do dia

A segunda regra para uma alimentação saudável é tomar sempre o pequeno almoço, pois esta é a refeição mais importante do dia.

Amanhã publicamos mais uma regra a ter em conta para uma alimentação saudável, são 19 ao todo, fique atento.

Estas dicas são uma contribuição da nossa nutricionista, Dra. Cláudia Neves.

Para um plano personalizado para si visite o nosso centro, onde poderá fazer um exame completo ao seu organismo, aconselhar-se com a nossa nutricionista e adquirir qualquer suplemento de que necessite.

Dicas publicadas anteriormente nesta série:

1 – Escolha alimentos de qualidade

Escolha alimentos de qualidade – Alimentação Saudável

1- Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos

A primeira regra para uma alimentação saudável é escolher os melhores produtos para a sua alimentação, sempre que possível prefira produtos frescos.

Amanhã publicamos mais uma regra a ter em conta para uma alimentação saudável, são 19 ao todo, fique atento.

Estas dicas são uma contribuição da nossa nutricionista, Dra. Cláudia Neves.

Para um plano personalizado para si visite o nosso centro, onde poderá fazer um exame completo ao seu organismo, aconselhar-se com a nossa nutricionista e adquirir qualquer suplemento de que necessite.

4 factores para comparar preços da lipo não invasiva

Em destaque

Quando se quer comparar preços não basta procurar por um número com o símbolo do euro (€)….
É preciso ter em conta vários outros factores.
Os 4 factores mais importantes ao comparar os preços da lipoaspiração não invasiva, além do preço final são os seguintes:

A duração do tratamento

Muitas das ofertas não especificam quanto tempo de tratamento está incluído no preço.
É claro que é muito diferente pagar por 30 minutos ou pagar por 60 minutos, sendo que esse é normalmente o máximo que se pode fazer numa sessão de forma segura para a saúde.
Nas ofertas que especificam o tempo, procure saber se todo o tempo é relativo ao tratamento de lipocavitação, ou se é repartido e conta com mais alguma coisa.

As zonas incluídas

A maioria das clínicas oferece um preço por sessão que inclui apenas uma zona do corpo. Normalmente precisará de tratar mais do que uma dessas zonas, pelo que esse factor deve ser incluído na análise. Se a sessão incluir várias zonas isso estará explicito na oferta, já que é um grande ponto diferenciador. Em 1 hora é normalmente possível tratar adequadamente 2 ou 3 zonas, dependendo de cada caso.

Os tratamentos auxiliares incluídos

A lipoaspiração não invasiva, também conhecida por lipocavitação ou somente cavitação, não é um tratamento que possa ser feito isoladamente. Será sempre necessário, pelo menos um tratamento de drenagem, além de uma dieta cuidada. Se no preço não estiver incluído nenhum tratamento além da própria cavitação, então deve procurar saber também o preço de tratamentos como a pressoterapia, ou massagem drenante.

A transparência da clínica

Uma clínica que esconde informação demonstra pouca seriedade. A transparência do website permite-lhe avaliar a honestidade da empresa e saber se esta é apenas uma caçadora do dinheiro dos clientes, ou se vende os seus serviços com respeito por si, deixando-o decidir com base em informação sólida e completa.

Quanta informação fornece a clínica? Procure no website e veja se este contém informação sobre os 3 factores anteriores, verifique também se fala de cuidados a ter, de limitações, da periodicidade, etc, ou se contrariamente se esconde este tipo de informações e não dá formas fáceis de tirar quaisquer dúvidas, quer pelo que está escrito no website quer pelo tipo e formas de contacto que disponibiliza.

Já conhece a nossa Lipoaspiração não invasiva? Aproveite e conheça-a hoje!