Lembrar a Roda dos Alimentos – Alimentação Saudável
O pequeno almoço – Alimentação Saudável
7 de Maio de 2012Variedade de alimentos – Alimentação Saudável
14 de Maio de 2012Lembrar a Roda dos Alimentos – Alimentação Saudável
A terceira regra para uma alimentação saudável é incluir nas refeições alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos, tendo em conta as proporções por ela sugeridas.
| Cereais e derivados, tubérculos | 28% |
| Hortícolas | 23% |
| Fruta | 20% |
| Lacticínios | 18% |
| Carnes, pescado e ovos | 5% |
| Leguminosas | 4% |
| Gorduras e óleos | 2% |
Amanhã publicamos mais uma regra a ter em conta para uma alimentação saudável, são 19 ao todo, fique atento.
Estas dicas são uma contribuição da nossa nutricionista, Dra. Cláudia Neves.
Para um plano personalizado para si visite o nosso centro, onde poderá fazer um exame completo ao seu organismo, aconselhar-se com a nossa nutricionista e adquirir qualquer suplemento de que necessite.
Dicas publicadas anteriormente nesta série:
